Atunci când o persoană suferă de o dependență sau o constrângere, răspunsul său la stres și dependența sa se pot întrepătrunde în moduri nesănătoase, creând astfel un ciclu nesănătos de coping.
Cei mai mulți dintre noi sunt familiarizați cu Hercule, eroul mitologic antic cunoscut pentru forța sa remarcabilă, aptitudinile sale de a ucide fiare și rolul principal pe Disney+. Însă filosoful stoic antic Epictetus avea ceva interesant de spus despre Hercule, la care poate nu v-ați gândit:
„Ce s-ar fi ales de Hercule, credeți, dacă nu ar fi existat niciun leu, hidră, cerb sau mistreț – și niciun criminal sălbatic de care să scape lumea? Ce ar fi făcut el în absența unor astfel de provocări? Evident, s-ar fi rostogolit în pat și ar fi adormit la loc. Așadar, sforăindu-și viața în lux și confort, nu s-ar fi transformat niciodată în puternicul Hercule.”1
Chiar dacă nu ați auzit niciodată acest citat, probabil că ați auzit expresii similare, precum „Ceea ce nu te omoară te face mai puternic”, „Forța stă în luptă” sau orice alt citat similar afișat pe peretele sălii de sport locale. La un anumit nivel, cu toții înțelegem valoarea atemporală a adversității – faptul că uneori stresul, anxietatea și chiar durerea ne pot lăsa în cele din urmă mai buni și mai puternici decât am fost înainte.
După cum spune un psiholog, Dr. Lisa Damour: „Dacă o clientă îmi spune că este îngrijorată de un test viitor pentru care încă nu a învățat, o asigur rapid că are reacția corectă și că se va simți mai bine imediat ce se va apuca de învățat.”2
Într-o lume care vinde adesea modalități de a evita stresul, este esențial să ne amintim că stresul poate fi sănătos cu moderație.
Stresul și anxietatea pot declanșa procese neuronale și chimice în corpul dumneavoastră menite să vă ajute să răspundeți provocărilor. Cercetătoarea în domeniul stresului, Daniela Kaufer, explică faptul că „anumite cantități de stres sunt bune pentru a vă împinge la nivelul optim de vigilență pentru performanțe comportamentale și cognitive”3.
Cercetările sale privind stresul la șobolani au demonstrat chiar că evenimentele stresante intermitente pot crea noi celule cerebrale la șobolani care le îmbunătățesc de fapt performanțele mentaleviitoare4.
Stresul și dependența
Deci, cu moderație, stresul ne poate ajuta. Cu toate acestea, atunci când vine vorba de dependență, stresul poate atrage după sine o serie de răspunsuri foarte diferite la stres. Cercetătorii au început să observe modurile în care diverse forme de dependență par să însoțească în mod constant un sistem de stres care funcționează defectuos.5
Pe scurt, atunci când o persoană suferă de dependență, răspunsul său la stres și dependența sa se întrepătrund în moduri nesănătoase. În loc să o determine să răspundă în mod adecvat provocărilor vieții, stresul și anxietatea o vor conduce la dependență. De asemenea, de fiecare dată când se îndepărtează de dependența lor, vor experimenta sentimente intense de stres și anxietate (cunoscute și sub numele de sevraj), creând un ciclu nesănătos în care toate drumurile par să ducă la aceeași substanță sau comportament adictiv.Koob G. F. (2013). Dependența este o tulburare de deficit de recompensă și exces de stres. Frontiers in psychiatry, 4, 72. https://doi.org/10.3389/fpsyt.2013.00072Copy 6
Pentru cei care suferă de dependență, stresul și anxietatea nu promovează creșterea sau acțiunile pozitive; ele nu fac decât să alimenteze ciclul dependenței. O funcționare defectuoasă a sistemului de stres este atât de frecventă în dependență încât doi dintre cei mai importanți cercetători din lume în domeniul dependenței, Nora Volkow și George Koob, o enumeră ca fiind una dintre cele patru modificări ale creierului comune tuturor formelor de dependență 7 celelalte trei fiind sensibilizarea, desensibilizarea și hipofrontalitatea.
Stresul și pornografia
Întrebarea este, așadar, dacă un sistem de stres disfuncțional este prezent și la consumatorii compulsivi de pornografie. Ei bine, pe baza cercetărilor, răspunsul este da. Studiile academice recente pe această temă au analizat persoanele care se confruntă cu o formă de hipersexualitate. Aceasta includea consumul compulsiv de pornografie. Aceștia au căutat semne ale unei disfuncționalități a sistemului de stres. În fiecare caz, rezultatele au fost comparate cu cele ale unui grup de control.
De exemplu, un studiu a arătat dovezi ale unor semnale inflamatorii mai ridicate la pacienții cu tulburare hipersexuală, indicând niveluri anormal de ridicate de stres. Nivelul inflamației părea să corespundă nivelului de hipersexualitate.8 Un alt studiu a analizat zonele de ADN și nivelurile mai ridicate de oxitocină, care au fost observate la cei cu alte forme de dependență. Cercetătorii au constatat că nivelurile anormale de oxitocină erau prezente și în cazul hipersexualității.9 Un alt studiu a administrat participanților doze mari de cortizol, steroidul natural al organismului.
În condiții normale, corpurile lor ar înceta producția de cortizol, realizând că au primit deja cantități artificiale mari. Cu toate acestea, în cazul persoanelor dependente cu sisteme de stres disfuncționale, organismul lor nu poate opri producția de steroizi. Încă o dată, acest fenomen a fost prezent la persoanele hipersexualizate, dar nu și la grupul de control.10
Mai multe studii suplimentare au identificat modificări în genele pacienților cu hipersexualitate care se crede că sunt importante în reacția organismului la stres, modificări genetice care s-au dovedit a fi anormale la pacienții dependenți de alcool.1112
Două lucruri sunt importante de reținut atunci când luăm în considerare pornografia și stresul. Primul este că, dintre cele patru modificări ale creierului legate de dependență, un sistem de stres disfuncțional a primit cea mai mică atenție din partea cercetătorilor. Un val uriaș de studii din ultimii zece ani au demonstrat sensibilizarea, desensibilizarea și hipofrontalitatea la consumatorii de pornografie, în timp ce doar o mână de oameni au început să exploreze efectele potențiale ale pornografiei asupra sistemului de stres.
În al doilea rând, la fel ca în cazul multor studii pornografice, este esențial să ținem cont de vechiul adagiu conform căruia „corelația nu este egală cu cauzalitatea”. Niciunul dintre aceste studii nu a demonstrat că hipersexualitatea, inclusiv consumul compulsiv de pornografie, cauzează sau creează o funcționare defectuoasă a sistemului de stres.
Studiile au demonstrat doar că un sistem de stres defectuos este prezent la persoanele hipersexuale. În acest moment, este la fel de probabil ca problema unui răspuns defectuos la stres să răspundă la vechea întrebare: „De ce unii oameni devin dependenți, în timp ce alții nu?” Poate că incapacitatea de a face față stresului și anxietății în moduri productive este tocmai motivul pentru care comportamentele sexuale precum consumul de pornografie devin compulsive pentru unele persoane.
Oricare ar fi cazul, merită să remarcăm corelația dintre comportamentul sexual compulsiv, cum ar fi consumul de pornografie, și prezența unui sistem de stres disfuncțional. În primul rând, aceasta înseamnă că consumul compulsiv de pornografie îndeplinește toate cele patru criterii de dependență descrise mai sus. Mai important, ar putea fi util pentru cei care se luptă să ia în considerare rolul stresului în propriul lor consum de pornografie. Chiar dacă un consumator nu dezvoltă niciodată o dependență sau un comportament compulsiv, este important să recunoaștem că consumul de pornografie poate avea în continuare consecințe negative grave.
Vestea bună este că schimbarea este posibilă! Cercetările și experiențele arată că efectele negative ale pornografiei pot fi gestionate și în mare parte inversate în timp.1314Chiar și în cazurile de dependență gravă de substanțe sau de alte dependențe, cercetările arată că creierul se poate vindeca cu un efort susținut în timp.151617 Cercetările indică, de asemenea, că, în timp ce vinovăția poate motiva o schimbare sănătoasă, rușinea alimentează obiceiurile pornografice problematice.18 Deci, dacă încercați să renunțați la pornografie, fiți blând cu dvs. și aveți răbdare cu progresul dumneavoastră.
Ca orice lucru, creierul are nevoie de timp pentru a se recupera. Cu toate acestea, eforturile zilnice fac o mare diferență pe termen lung. Gândiți-vă ca la un mușchi care devine mai mare și mai puternic cu cât îl folosiți mai mult. Cu cât stai mai mult timp departe de pornografie, cu atât este mai ușor să faci acest lucru. Este nevoie doar de exercițiu.
Citatii
1Epictetus. Discourses and selected writings (R. Dobbin Trans.). Penguin Group.
2American Psychological Association. (2019, August 10). Why stress and anxiety aren’t always bad: Expecting to always feel happy and relaxed a recipe for disappointment. ScienceDaily. Retrieved March 31, 2021 from www.sciencedaily.com/releases/2019/08/190810151933.htm
3May, K. T. (Jul 16, 2014). 7 ways stress does your mind and body good. Retrieved from https://ideas.ted.com/7-ways-stress-does-your-mind-and-body-good/
4Kirby, E. D., Muroy, S. E., Sun, W. G., Covarrubias, D., Leong, M. J., Barchas, L. A., & Kaufer, D. (2013). Acute stress enhances adult rat hippocampal neurogenesis and activation of newborn neurons via secreted astrocytic FGF2. Elife, 2, e00362. doi:10.7554/eLife.00362
5Stephens, M. A., & Wand, G. (2012). Stress and the HPA axis: role of glucocorticoids in alcohol dependence. Alcohol research: Current reviews, 34(4), 468–483.
6Koob G. F. (2013). Addiction is a Reward Deficit and Stress Surfeit Disorder. Frontiers in psychiatry, 4, 72. https://doi.org/10.3389/fpsyt.2013.00072
7Volkow, N. D., Koob, G. F., & McLellan, A. T. (2016). Neurobiologic advances from the brain disease model of addiction. N Engl J Med, 374(4), 363-371. doi:10.1056/NEJMra1511480
8Jokinen, J., Chatzittofis, A., Nordström, P., & Arver, S. (2016). The role of neuroinflammation in the pathophysiology of hypersexual disorder. Psychoneuroendocrinology, 71, 55. doi:https://doi.org/10.1016/j.psyneuen.2016.07.144
9Jokinen, J., Flanagan, J., Chatzittofis, A., Öberg, K., & Arver, S. (2019). High Plasma Oxytocin Levels in Men With Hypersexual Disorder. Neuropsychopharmacology, 44, 114–114. Retrieved from http://umu.diva-portal.org/smash/record.jsf?pid=diva2%3A1420877&dswid=-9382
10Chatzittofis, A., Arver, S., Öberg, K., Hallberg, J., Nordström, P., & Jokinen, J. (2016). HPA axis dysregulation in men with hypersexual disorder. Psychoneuroendocrinology, 63, 247–253. https://doi.org/10.1016/j.psyneuen.2015.10.002
11Boström, A. E., Chatzittofis, A., Ciuculete, D., Flanagan, J. N., Krattinger, R., Bandstein, M., . . . Jokinen, J. (2020). Hypermethylation-associated downregulation of microRNA-4456 in hypersexual disorder with putative influence on oxytocin signalling: A DNA methylation analysis of miRNA genes.15(1-2), 145-160. doi:10.1080/15592294.2019.1656157
12Jokinen, J., Boström, A. E., Chatzittofis, A., Ciuculete, D. M., Öberg, K. G., Flanagan, J. N., . . . Schiöth, H. B. (2017). Methylation of HPA axis related genes in men with hypersexual disorder. Psychoneuroendocrinology, 80, 67-73. doi:https://doi.org/10.1016/j.psyneuen.2017.03.007
13Young K. S. (2013). Treatment outcomes using CBT-IA with Internet-addicted patients. Journal of behavioral addictions, 2(4), 209–215. https://doi.org/10.1556/JBA.2.2013.4.3
14Nathanson, A. (2021). Psychotherapy with young people addicted to internet pornography. Psychoanal.Study Child, 74(1), 160-173. doi:10.1080/00797308.2020.1859286
15Pfefferbaum, A., Rosenbloom, M. J., Chu, W., Sassoon, S. A., Rohlfing, T., Pohl, K. M., Zahr, N. M., & Sullivan, E. V. (2014). White matter microstructural recovery with abstinence and decline with relapse in alcohol dependence interacts with normal ageing: a controlled longitudinal DTI study. The lancet. Psychiatry, 1(3), 202–212. https://doi.org/10.1016/S2215-0366(14)70301-3
16Yau, Y. H., & Potenza, M. N. (2015). Gambling disorder and other behavioral addictions: recognition and treatment. Harvard review of psychiatry, 23(2), 134–146. https://doi.org/10.1097/HRP.0000000000000051
17Rullmann, M., Preusser, S., Poppitz, S., Heba, S., Gousias, K., Hoyer, J., Schütz, T., Dietrich, A., Müller, K., Hankir, M. K., & Pleger, B. (2019). Adiposity Related Brain Plasticity Induced by Bariatric Surgery. Frontiers in human neuroscience, 13, 290. https://doi.org/10.3389/fnhum.2019.00290
18Gilliland, R., South, M., Carpenter, B. N., & Hardy, S. A. (2011). The roles of shame and guilt in hypersexual behavior.18(1), 12-29. doi:10.1080/10720162.2011.551182

